北京什么白癜风医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/近年来因为心脏问题，而严重影响人们的身体健康，比如冠心病、心绞痛、心肌病、心源性猝死等心脏疾病，大大降低人体健康素质，威胁人们生命安全。因此对于心脏的保护也越来越受重视。在一系列的心脏保健元素中，以下几类都是佼佼者，下面我们就来看看在保护心脏健康方面，哪种营养元素更胜一筹吧!NO.1、辅酶Q10虽然名字中带有一个“酶”字，但是辅酶Q10并不是我们常认为的身体中的酶，而是一种脂溶性醌类化合物，在人体的心脏、肝脏、肾脏中都存在。辅酶Q10在心脏疾病的预防和治疗有着非常密切的关系，多项医学实验都证实，辅酶Q10可以提高心机功能，促进血液循环，改善心肌缺氧，有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，预防突发性的心肌梗塞，帮助和维持心脏正常运作，被称作“心脏活力之源”。随着年龄的增长，人体内所含的辅酶Q10会逐渐流失，因此学会适当补充辅酶q10，对于心脏健康有很大的好处。年卡鲁福教授认定了辅酶Q10的化学结构，被赞誉为“辅酶Q10的研究之父”，当时就提出了辅酶Q10对心脏的重要健康功效，而且在之后的生活中，卡鲁福教授一直服用辅酶Q10，在从事科研活动的40多年里，教授一直精力充沛，直到在91岁去世。由此可见，辅酶Q10保护、保健心脏的能力的确不容小觑。尤其是中老年人，可以将这种营养成分作为日常保健的首选!NO.2、欧米伽-3欧米伽-3脂肪酸对于健康的好处早已有论证，欧米伽3能降低血液中坏胆固醇浓度与甘油三酯含量，提升好胆固醇，帮助血管通畅，促进血管弹性，还能减少胆固醇的血小板，预防血管堵塞，降低心脏病、心脑血管疾病、冠心病、中风的发病率。作为一种不饱和脂肪酸，欧米伽-3在深海鱼类、海豹(海狗)、海藻、亚麻籽、紫苏子等中，都可以提取出来，最常见的来源就是深海鱼油。不过这里非常强调“深海鱼”，因为深海鱼受环境污染小，体内不容易堆积金属物质，对人体健康无害。有研究显示，每周适量摄入欧米伽3能够有效减少大约36%的心源性猝死。需要提醒各位的是，一定要选择优质的深海鱼油，一般来说鱼油的主要成分就是欧米伽3脂肪酸，所以要补充这种营养成分，消费者就要了解鱼油产品的品质，确保购买到纯净无污染的鱼油。NO.3、镁镁作为人体中的微量元素，对于心脏的活动也有非常好的调节作用。镁可以抑制心肌、削弱心脏的节律与兴奋度，保持心脏有足够的舒张力。当人体中缺镁时，会使为心脏供应血氧的动脉发生痉挛，从而出现心脏骤停现象。同时，镁能够很好的保护心血管，减少血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，通过扩张冠状动脉来增加心肌供血量。而且镁能够在供血受阻时保护心脏不受伤害，降低心脏病的突发死亡率。许多人提到镁，就会联想到金属，不过镁同样是人体中不可缺少的一种营养元素，在正常人体中含有25克的镁，其中有60%~65%的镁存在于骨骼与牙齿中，因此对于骨骼、牙齿的健康具有非常大的意义。日常生活中，我们可以通过摄取青叶蔬菜、豆类食物、坚果、整粒的种子以及未经碾磨的谷物等食物，来获取镁元素。不过镁元素在肉类、奶类及水果中的含量比较低，在经过精细加工的食物中含量更低，因此在日常饮食中，各位要注意了。NO.4、番茄红素人们熟知番茄红素，应该是其强大的抗氧化、美容养颜功效，但是番茄红素也有非常出色的保护心血管的能力。作为一种强抗氧化剂，番茄红素可以帮助有效预防心脏病及癌症。并且有研究发现人体脂肪组织中的番茄红素的含量越高，患心梗的风险就越小。人体中血管内膜中的脂蛋白的氧化，在动脉粥样硬化的产生重，起着关键性的因素。番茄红素能够降低脂蛋白氧化，口服天然的番茄红素，能够将血清中的胆固醇降低，可用来防治高胆固醇及高血脂，从而对人体的心血管具有保护作用。在购买番茄红素保健产品的时候，可以观察其番茄红素成分的含量，一般来说，常见的番茄红素产品中的含量大都在10-15毫克之间，不低于此标准并且产品质量有保障者，就可以选择。心脏的养护重在日常习惯，平时要养成规律作息，学会调控自身情绪，饮食方面要膳食均衡，各类营养元素多涉及，戒烟限酒。日常加以注意，并且配合相关的保养保健，心脏健康问题才不用愁!棒健康是一家专业保健品跨境电商平台，甄选全球优质保健品;这里有优质的健康资讯，专业的健康顾问，为您提供个性化健康服务。
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