我们人体就像一个容纳器，含有很多种物质，而这些物质能起到的作用都是缺一不可的，不管缺了哪一种物质都可能引起某种疾病。而钾正是人体中一种很重要的电解质，98%的钾存在于细胞内，2%存在于细胞外。但仅只是2%也非常重要，标题所说的血钾浓度就是指它，不管过高还是过低都会给身体带来一些影响。而本文就带你了解关于血钾的知识。
低血钾、高血钾各可能引起什么表现？哪种对人体影响大？
钾能起到什么作用呢？对于人体细胞、组织以及器官而言，钾是维持它们运转的重要物质，相当于机器中的机油，尤其对于心脏和肌肉收缩。而且国内外有研究显示，适当多补充对降低血压有一定的帮助，不过也有研究显示没什么效果。此外心脏病、关节炎、消化系统失调以及不孕等疾病都可能和血钾过低有关，而且当血钾过低时，身体容易发生这样的症状：乏力、浑身没有精神、肌肉痉挛、胃功能紊乱、心跳不规律等等。
而且困扰很多人的手脚麻木、无力、有针刺感，一直查不出原因，也有可能和血钾有关，可以去查一查。那血钾高了身体会怎么样呢？通常表现为非特异性的神经肌肉症状和心律失常。所以说不管是血钾过低还是过高都会对身体造成危害，所以无法论断那种对身体危害大，保持在标准范围内是最好的，即3.5～5.3mmol/L。
如何补充钾呢？
很多人觉得少钾直接补不就好了吗？但实际上操作起来很有难度，因为上文也说了98%的血清钾存在于细胞内，只有2%存在于细胞外，而细胞内外的钾元素它又是不断进行置换的，所以说我们在补钾时要格外注意血清钾的动态，防止补过头或者不够。对于情况不同，每个人的补钾措施都可能不一样，有人是口服，有人是静脉输液，而且除了补钾之外我们应该积极找出原发性疾病，比如这位患者是因为大量呕吐造成低血钾，那除了补钾我们还得治好导致呕吐的疾病，不然一边补一边流失，等于没补。
对于正常人来说，该怎么补钾？
因为身体每时每刻都在进行新陈代谢，所以即使是健康人群每天也要进行适当的补钾，那到底该补多少呢？根据《中国居民营养膳食指南》给的建议是健康成年人每天补充2克，预防慢性疾病的话那需要3.6克，国外的推荐量比较高，美国则是每天4.7克，而世卫组织的话推荐的是3.5克。
或许你还有这个疑问：既然血钾这么重要，是不是需要通过保健品来补呢？一般来说没必要，如果你是低血钾患者，那可以在医生的指导下服用补钾药物或者保健品，对于我们普通人来说，多吃一些补钾的食物就好了，比如土豆、香蕉、鳄梨、杏仁、花生、柑橘、奶制品、绿色蔬菜等等，这些食物含有丰富的钾，且还能给身体补充其他营养，均衡膳食不仅有利于补钾，还是身体健康的基础。
