女性属阴，有句话说：“滋阴补水”，女孩子最好每天早上喝一杯水，这样对便秘、皮肤粗糙有很好的功效，尤其经过一夜睡眠，胃肠道已经排空，再空腹喝一杯水，能够很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，促进新陈代谢，加强免疫功能。
除此之外，女人夏季滋补最好的方法就是喝汤。喝什么汤呢？喝绿豆汤，绿豆能解毒，最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，绿豆有解湿热气的功效。不过体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤，否则容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。
另外，我建议女性朋友多喝些豆浆、黑米浆、芝麻糊、五谷粥、莲藕汤、蘑菇汤等。黑米能补肾、活血、润肤、养肝，明目；芝麻能养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘；五谷粥能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥；莲藕是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多；蘑菇可以提高免疫力，防治女性贫血，适用中脾胃气虚，疲怠乏力，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。以上几种饮品，都是物美价廉的养生佳品，可以冷饮或热食。
提供三道夏季当令食材的养生饮品。
一、百香果芒果汁
材料：百香果2个、芒果1个。
做法：
1.百香果洗净切开挖出果肉、芒果洗净后去皮去核；
2.二者放入果汁机中，酌加冷开水㏄，拌匀后即可饮用。
功效：心血管疾病、心脏病、心肌梗塞。
叮咛：
1.尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌患者忌食；
2.糖尿病患者忌食；
3.喝六天停一天。
二、双瓜饮
材料：西瓜g（小玉西瓜或红西瓜皆可）、大黄瓜g。
做法：西瓜、大黄瓜去皮去籽切小块后再放入调理机拌匀即可饮用。
功效：心血管疾病、心脏病、高血压。
叮咛：
1.糖尿病、频尿、胃肠虚弱、体质虚寒者忌食；
2.喝三天停一天。
三、香菜鱼腥草茶
材料：香菜30g、红枣15粒、鱼腥草（干品）80g。
做法：
1.红枣洗净切开去籽，鱼腥草洗净，香菜洗净；
2.所有材料加水0cc合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣即可饮用。
功效：改善心血管疾病。
叮咛：
1.喝三天停一天；
2.可酌加大豆卵磷脂3g，效果尤佳。
欧阳英：台湾著名生机食养大师，美勒德破壁料理机独家代言人，生机饮食的传道者，被誉为“台湾食疗养生之父”，在东南亚华人地区享有盛誉，出版专著54部，是台湾最受欢迎的养生专家之一，也是大陆地区国家注册一级公共营养师！
