放开之后，奥密克戎的大范围传播，每个人的症状都不尽相同。网传的十大酷刑，相信大家或多或少都有感受，说到底，病毒攻击人体都是捡着薄弱的地方。有句老话叫“捡软柿子捏”就是这个道理。
解决问题的最好办法，就是让自己变的强大。如果你的防护力量很强，病毒找不到薄弱点，就无处下手，它会很快败下阵来。
所以，最好的药，就是提高我们自身的免疫力；囤什么药，都不如囤一身正气！
我是曹大夫，今天给大家聊一聊，怎么扶养人体的正气？
先来说说，正气最怕的事情。
正气最怕的，是不按照规律对它进行颐养。
正气的规律是什么？
起居有常，饮食有节，不妄作劳，精神内守，这样才能保证正气的正常产生和消耗。
很多人会想着，那我去吃点中药吧。
请注意，用药只是最后的选择，其实我们自身有很多扶养正气的方法。
第一饮食有节，固“后天之本”
中医认为：脾胃是后天之本，是五脏六腑的中心，是气血生化之源。
人体所需要的能量从哪里来呢？是通过吃饭喝水，脾胃运转、消化吸收后得来的。
脾就像是一个大仓库的主管，负责将人体所需的能量物资，运送、分发到身体各个地方，用来维持人体的正常生命活动。
如果1个人的脾胃很好，一年四季都很少受邪气所扰。如果脾胃运转不动了，五脏六腑也会跟着停摆，邪气就容易入侵人体。
所以，要想少生病，脾胃得护好！
建议：饮食清淡，7分饱，不要吃的过于寒凉，过于油腻，过于辛辣刺激。
健脾养胃的食物有：山药、薏米、芡实、玉米、小米、南瓜、莲子、栗子、麦芽、无花果、莲藕等。
第二起居有常，养“一身正气”
通宵不睡，彻夜不眠，熬夜打游戏、玩手机、看电视，这些行为是最伤正气的事情，会伤害我们的心脏，会引起心气不足。
中医讲“子午觉”，中午休息十几分钟，晚上子时之前，也就是11点以前要睡觉。这个睡眠就保证了健康，就颐养了正气。
建议：小寒过后，晚上9点钟入睡，睡到自然醒，大概早上7点左右，此时太阳也升起来了。
第三不妄作劳，宜“藏阳养心”
冬天在五行属水，心在五行属火，水是克火的，所以冬天最冷的时候，心脏病是最高发的。如果是阳气弱的，心脏不好的，在寒冷的季节更加要注意。
中医认为汗为心之液，如果出汗太多，就会损伤心阴。所以，停止一些过于刺激、紧张、兴奋的活动，比如蹦极、冬泳、剧烈运动等，使关节肌肉得到合理的休养。
建议：可以选择比如快走、太极拳、八段锦、易筋经、站桩等锻炼方式，以身上有微微温热感为度。
第四精神内守，病安从来？
这句话出自《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
意思是摒弃私心杂念，保持内心安宁，达到恬静淡泊、心神自宁的最佳精神状态，有助于防御疾病、保持身心健康。
中医一直都有七情致病的理论，当人体处于不良情绪中，脏腑功能便会失调。百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。
所以，面对任何事情，不恐慌、不焦虑、保持情绪平和。
建议：做一些让自己感觉轻松愉悦的事情；多和比较理性的亲朋好友进行沟通；晒晒太阳，放松心情。
第五中医治疗
为什么把中医治疗放在最后？
因为自我调节、良好的生活方式，是能够长期维持人体正气的产生和消耗的。因此，用药是最后一步。
而且组方用药因人而异，没有什么特效药是所有人都可以用，而且用了就有效的。
当身体出现的问题，超出自我调节的范围时，就需要及时找医生进行辨证治疗。
如果是肝郁气滞了，就需要及时疏肝解郁；
如果是吃辛辣煎炸的东西上火了，就要清肺热胃热；
如果是积食了，就要消食导滞……
只要阴阳平衡，寒热才会平衡，气血才能通畅，这个时候，正气是最足的！就有足够的正气，去对抗邪气。
最后总结一下：饮食有节、起居有常、不妄作劳、精神内守，这样才能养补足够的正气来对抗病邪！最后加上中医治疗，保证正气部队的后方供给，前方部队才能一鼓作气，打败病邪！
正可谓，正气存内，邪不可干！
囤什么药，都不如囤一身正气！当然如果能囤个靠谱的中医也是不错的选择！
