北京的白癜风哪里治疗好 http://baidianfeng.39.net/bdfcs/jiankang/近些年，随着经济发展和生活水平提高，肥胖的人越来越多了。同样，随着科学与技术进步，患心脏病的人也越来越多啦！据《中国心血管病报告（概要）》，中国心血管病的现患人数约有2.9亿，其中冠心病万，肺原性心脏病万，心力衰竭万，风湿性心脏病万，先天性心脏病万，高血压2.7亿。也有数据显示年上半年上海、北京等地肥胖人群比例已超过了40%，中国约有1.亿糖尿病患者，约4.亿属糖尿病前期人群，如不进行干预，3～10年内将变成糖尿病患。还有数据显示糖尿病的80%是心脏病患。为了说明肥胖与心脏病之间的关系，下面小编就做一些探讨。人体是由数十万亿细胞构成的，细胞代谢，需要能量、氧气和水，能量是从食物中获得，氧气是从空气中获得，水是向大自然索取。除食物需要花钱购买外，其它都是免费的。正因为是这样，人们在食物越来越多丰富的今天，肥胖的人才越来越多了。可是，在缺吃少穿的大饥荒年代，无论是大街小巷，都看不到大胖子。相反在食物丰富的今天，肥胖的人越来越多。不要说是青年人肥胖，成年人肥胖，老年人肥胖，就连幼儿园的小孩子和学校的学生，胖孩儿都比比皆是。在过去，民间有“迈门槛，吃一碗”的说法，在改革开放初期也有“不吃白不吃，白吃谁不吃”之说，正是因为从饥饿中走过来的人饮食没有节制，人才会一天天变胖。其原理就是人体有储备功能，即摄入的多余营养会以脂肪的形式储存在体内，供在食物匮乏的时候再调出来用。可是，在食物丰富的今天，只有饱餐，没有挨饿，甚至顿顿都吃到撑，于是，脂肪也就越积越多，越积越厚，慢慢就变成了大胖子。人们为了减肥，并不是挨饿，仍然还是想吃什么减肥？肥胖本来就是吃出来的，要减肥，就只能是少吃，不吃，连续饿肚子。人只有这样，在体内积存的脂肪才能调出来，供代谢所需，人才能变瘦。其背后的规律，就是能量守恒定律。显然，摄入多，消耗少，人就会发胖。摄入少、消耗多，人就会变瘦。生活中还有一个规律，那就是吃的多，排得多，消耗多的人，无论是怎样吃，都不会发胖。还有一个规律就是肥胖的人又容易便秘。便秘，残渣中的营养和水分就容易被吸干。这样，人即使吃的少，照样会发胖。这就是喝凉水都长膘的理。肥胖的人又容易懒惰。懒惰，运动量就少，能量消耗就不高。肥胖，又动一动就喘，心跳就加快，血压就升高。肥胖又为什么易患心脏病？原因就是肥胖的人身体重。以一个50公斤的人和一个75公斤的人为例，50公斤的人运动心脏负担就轻，相反，75公斤的人运动时，就相当于50公斤的人负重25公斤。试想，一人正常人每时每刻都负重25公斤，心脏当然会累。不仅仅是心脏，肌肉、关节、脊柱和肺等器官，都不会轻松。运动必然要用力气。力又是哪儿来的？是靠肌肉缩张来提供。以心脏为例，心肌收缩，血液被射入到动脉，可是，就是心肌收缩的同时，肌组织中的血液也被挤出了心肌，于是，心率越快，血压越高，人的心肌就越缺血。这就是生心脏病的理，也是肥胖易引发心脏病的理。当心力耗散到一定阈值，心脏病就会自然上身。因此，要想从根本上改变肥胖的体征，唯一方法就是节食。可是，肥胖的人又都喜欢吃，还特别爱饿，因此，好吃懒动的旧习惯不改，减肥必然会失败。一说辟谷，人们都不理解。原因是没有辟谷经历的人内心都紧张，生怕在辟谷的过程中会饿死，饿出什么危险。可是，凡是有辟谷经历的人都知道，辟谷的第一天确实是难忍，第二天还是难忍，第三天更难忍。但是，熬过了第三天，人就不想吃了。原因是经过三天的适应期，体内的脂肪便慢慢地燃烧，即转化为葡萄糖供代谢所需。此时，只要是睡眠充足，人不但有精神，也有体力，只不过持续的时间不长。有了第一次辟谷，就会有第二次、第三次，甚至是多次。人经过了反复的辟谷，脂肪就会减少，体重就能变轻。可是，需要注意的是，在刚刚恢复进食的时候，一定要吃少、吃稀，同样要有一个适应过程。适应之后，更要控制食量，不让再反弹。这样，体重很快就能降下来。当然，减肥难，辟谷难。但只要坚持，下恒心，难事也变成易事了。习惯是养成的，也可以改变。人只有坚持好习惯，抛弃坏习惯，体重才能减轻，健康才能重现。体轻了，心脏的负担就会锐减。这样，不但心脏病能够预防，糖尿病也能预防。正是因为多数人把吃看成是第一位，肥胖和心脏病才不请自来。问：心脏病是咋来的？答：是累出来的。是身体超重，累坏了心脏。还有一个更重要的原因，就是心不平，气不和，累坏了心脏。因此，要想心不累、不过劳，体姿和谐与心态和谐才是第一位。切记：营养够用就好，不是越多越好；体重不是越重越好，而是正常最好。
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